黑豆的美容与减肥功效

        别看黑豆个头不大，但它其实是一种很好的美容排毒食物。我们一般饮食中，新摄入的脂肪会留在血液内，久而久之就变成了毒素。而黑豆所含的卵磷脂，不仅可以防止肥胖，还能防止形成新毒素。毒素消失后，皮肤问题也就自动消失了。

        人们普遍认为腹部赘肉就是纯脂肪，但实际上腹部赘肉中除了脂肪，还掺杂着很多毒素。干瘦的人无论有多努力都无法长肉，但是肥胖的人即使少吃，体重仍无动于衷或适得其反。原因是什么？因为肉多意味着毒素也多，不排除毒素，就会一直积攒下去。那么如何排除毒素呢？这里小睿就来说说黑豆排毒的知识。

        早上吃黑豆，更易排毒素。早上吃黑豆，会贴在血管壁上，融化胆固醇，并将其排出体外。黑豆所含的膳食纤维是苹果的两倍，排出宿便的效果也非常显著。宿便长时间留在肠内，会形成腐败气体和毒素，因此必须排出。

        毒素影响皮肤。人们通常认为护肤品能够缓解皮肤问题，所以从洗面产品到功能性护肤品，只要是宣传得好，人们都会购买。要知道，洗面产品和防晒霜才有减少或预防皮肤问题的效果，其他护肤或化妆产品对皮肤问题没有特别的效果。而洗面产品也只能清除皮肤表面的老废弃物，对深层清除就无能为力了。只能从饮食方面入手，黑豆就是很好的选择。

        黑豆减少压力，抵制粉刺产生。粉刺一般出现在激素分泌旺盛的青春期，之后就会消失，所以粉刺也被称作“青春的象征”。但是进入成人期后，也有很多人还在为粉刺而苦恼。“成人粉刺”的成因大部分来自压力。要想解决成人粉刺，就要减少压力。这里说的压力，不仅有心理压力，也有当身体的规律被破坏或者被毒素所侵害时产生的压力。这样的压力同样会恶化粉的情况。所以，想要根治成人期粉刺，不仅要解决心理压力，还要杜绝错误的生活和饮食习惯。

        通常原本因粉刺苦恼的人们开始减肥之后，粉刺的情况会更加恶化。在充满想要减肥的心理压力和本身体内毒素堆积的状态下，加上高强度的饮食疗法和运动，粉刺暴发只能更加严重。通过黑豆减肥则完全不同，它不会给人产生任何压力。因为用黑豆减肥，同时进行解毒与减肥两个过程。

        我们早餐食用黑豆，比起其他减肥方法，能够摄取更加丰富的食物，获取更加均衡的营养，且不会因为减少食量而导致的营养不良。所以，进行黑豆减肥的时候，人们只需管理好自身的心理压力即可。随着体内毒素得到排解，脸上的化脓性粉刺也会得到平复。

        小睿心语：黑豆营养丰富，具有减肥和美容双功效，是有益身体健康的天然佳品。但要切记一点，黑豆不能生食，尤其是肠胃不好人群更不可生食黑豆。小睿希望大家均衡膳食，健康生活每一天！

◎同心睿智